Чем полезна арахисовая паста



Арахисовая паста, польза и вред которой достаточно известны, уже давно завоевала любовь всех американских обитателей и не только. Большая часть людей не воображают свой завтрак без кусочка хлеба, намазанного данной маслянистой пастой, которая насыщает организм и владеет огромной питательной ценностью.

Чем полезна арахисовая паста

Состав арахисового масла

В земляных орехах, из которых изготавливают это масло, совсем нет холестерина. В них содержится огромное количество нужных для организма веществ:

Чем полезна арахисовая паста

Продукт весьма питательный и исходя из этого его довольно часто употребляют на завтрак, дабы запастись энергией на целый сутки. Калорийность арахисовой пасты достаточно громадна, исходя из этого ее советуют использовать не более 2-3 ложек в сутки. Это особенно касается тех, кто следит за своей фигурой. Так, в 100 граммах пасты содержится целых 590 ккал. Как раз исходя из этого принципиально важно не быть больше которых рекомендуют порций.

Польза арахисовой пасты

Итак, чем нужна арахисовая паста и какое влияние она оказывает на целый организм? Ученые доказали, что при регулярном потреблении данной пасты существенно значительно уменьшается риск заболевания сердечно-сосудистой системы, исходя из этого арахисовое масло необходимо включить в рацион в качестве профилактики аналогичных болезней. Содержащиеся в пасте витамины и микроэлементы содействуют упрочнению иммунной системы. Регулярное потребление продукта благотворно отражается на работе почек, печени, пищеварительного тракта и нервной системе.

Чем полезна арахисовая паста

Деятельно используют арахисовую пасту и в бодибилдинге. Дело в том, что в ней содержится довольно много протеина, который нужен для спортсменов. К тому же, в арахисовом масле имеется еще и вещества, каковые содействуют выработке тестостерона. Это, со своей стороны, содействует сжиганию жиров и повышению объема массы тела.

Содержание магния делает продукт нужным в качестве профилактики сахарного диабета, а фолиевая кислота разрешает лучше обновляться клеткам организма.

Чем полезна арахисовая паста

Не обращая внимания на пользу арахисовой пасты, имеется и вред, который возможно нанести организму при чрезмерном потреблении продукта. Дело в том, что высокая калорийность пасты может вызвать комплект лишнего веса и ожирение. Исходя из этого ни за что нельзя употреблять больше рекомендованной нормы в сутки. К тому же в продукте содержится довольно много полиненасыщенных жирных кислот омега-6. При его переизбытке смогут появляться разные неприятности с работой сердца, и нарушается баланс между омега-3 и омега-6, что также ведет к сбоям в организме.

Арахисовую пасту не разрещаеться использовать при патологических процессах в желудке и кишечнике, поскольку она еще больше может злить слизистую оболочку из-за большого содержания клетчатки. При таких болезнях, как артрит, артроз и подагра доктора кроме этого не советуют включать это масло в рацион.

Чем полезна арахисовая паста

Учитывая, что на сегодня многие производители стараются разнообразить пасту добавлением разных видов орехов, кокосовой стружкой и другими продуктами, риск появления аллергической реакции возрастает многократно. Исходя из этого при появлении сыпи, кожного раздражения либо опухания глотки, направляться срочно обратиться к доктору и исключить данный продукт из своего питания. При покупке баночки с арахисовым маслом нужно шепетильно изучать этикетку и не брать тот продукт, где указываются дополнительные ингредиенты, к примеру, гидрогенизированные жиры, консерванты и ароматизаторы.

Статьи по теме