Продукты при холестерине



Дата публикации: 23.03.2013

Продукты при холестерине

Продукты повышающие холестерин. Большая часть людей знают, что холестерин это что-то вредное и что много он может вредить организму человека. Это вещество попадает в организм по большей части вместе с пищей животного происхождения, но оно так же вырабатывается в организме человека самостоятельно. Холестерин это вещество по консистенции и составу похожее на жир, он содержится много в жирной пище. Повышенный уровень холестерина весьма не хорошо воздействует на сосуды, забивая их, утолщая стены и тем самым, мешая проникновению крови.

Продукты повышающие холестерин:

  1. Мясные продукты. Жирные колбасы, свинина, копчености, сало. Холестерин в крови увеличивается при потреблении красного мяса. В любимом для многих шашлыке холестерина просто зашкаливающая цифра. Меньшее количество холестерина содержит курица и индейка, но использовать их необходимо лишь без шкуры. Людям, страдающим сердечно сосудистыми болезнями, необходимо предельно с опаской относиться к жирным продуктам.
  2. Молочные продукты с громадным процентом жирности. Само собой разумеется, запрещено отказываться от молочных продуктов, но вот потребление жирных сыров, молока, сгущенки и сливок лучше снизить. Само собой разумеется, потребление молочные продукты много не приведет к моментальным проблемам со здоровьем, но так как холестерин накапливается, то через годы данный факт может напомнить о себе, ударив по сердечной системе.
  3. Яйца. А правильнее желток. В нем содержится огромное количество холестерина. Людям с болезнями сосудов просто противопоказано имеется яйца.
  4. Натуральный кофе так же содействует увеличению холестерина, хоть и незначительного. Потребление крепкого кофе много весьма не хорошо воздействует на нервную систему, исходя из этого не следует злоупотреблять этим напитком.
  5. Выпечка. Булочки, жирные пончики, пирожные все эти вкусности повышают уровень холестерина. И вдобавок не хорошо отражаются на фигуре, исходя из этого лучше не поддаваться соблазну и вместо пончика съесть яблоко.
  6. Чипсы, картофель фри и жареная картошка. Все диетологи согласятся, что эти три блюда просто ударной волной несут вред организму человека. Если вы следите за своим здоровьем, то стоит всецело вычеркнуть эти продукты из рациона. А любимую жареную картошку заменить печеной.
  7. Майонез и жирные соусы так же относятся к вредным добавкам в рацион человека.
Продукты при холестеринеНаперевес продуктам, содержащим холестерин, имеется продукты, каковые смогут его выводить из организма:
  • фрукты и овощи. Человек должен использовать как возможно больше фруктов и овощей, особенно это относится к тем, кто увлекается жирной и вредной пищей. Клетчатка всасывает вредный холестерин как губка и выводит его из организма.
  • крупы. Гречка, рис, перловка, пшено, конечно многие другие крупы оказывают помощь организму совладать с излишками холестерина.
Продукты при холестерине

Будьте здоровы, берегите себя и своих родных.

Статьи по теме