При беременности болит поясница



На боль в пояснице на протяжении беременности жалуется приблизительно добрая половина дам. В большинстве случаев, неудобство проявляется приблизительно на пятом месяце и всецело проходит по окончании родов. С трансформацией массы женского тела, связанным с ростом плода, пара смещается центр тяжести. Беременным, дабы легче сохранить вертикальное положение, при передвижении приходится мало откидываться в пояснице. Позвоночник испытывает большую нагрузку, начинает болеть. Боль появляется в спине, тазе, часто отдает в ногу. Значительно чаще это случается по окончании продолжительной ходьбы, долгого нахождения в положении стоя.

Обстоятельства поясничной боли у беременных

В случае если начинает болеть в тазу, внизу живота и спереди бедер, обстоятельством боли есть размягчение связок под действием гормона релаксина. Он вырабатывается яичниками и плацентой. Под действием релаксина и других женских половых гормонов хрящи и связки набухают, становятся более рыхлыми, кости суставов расходятся, а расстояние между ними заполняется особой жидкостью, отчего возрастает подвижность костей таза.

Боли в костях таза не должны быть сильными. В случае сильных болей, сопровождающихся нарушением походки, это может являться симптомом симфизопатии - заболевания, связанного с чрезмерным расслаблением лонного сочленения .

Распространенной обстоятельством, по которой болит поясница на протяжении беременности, смогут быть камни в почках. В большинстве случаев, боль резкая, нарушается мочеиспускание. Почечные колики вызываются прохождением камня по мочеточнику, он травмирует слизистую.

Дабы прекратило болеть в пояснице, беременным назначают обезболивающие, и препараты, ликвидирующие мышечный спазм. В случае неясного диагноза сначала требуется выяснить вид камней. Лечение камней в почках делают диетой, препаратами классической либо средствами народной медицины.

Другой обстоятельством боли, появляющейся в пояснице и связанной с болезнями почек, есть пиелонефрит. Девочки и юные дамы страдают данным инфекционным заболеванием в 5-6 раз чаще мальчиков и мужчин. Обстоятельством воспалительного процесса есть кишечная либо синегнойная палочка. энтерококки. стафилококки. Исходя из этого в случае если при беременности болит поясница, увеличивается температура, появляется отечность, изменяются характеристики мочи – она мутнеет, ухудшается ее состав, что выявляется анализом – это характерные показатели пиелонефрита.

Дабы не болели суставы и кости, особенно в случае той либо другой патологии опорно-двигательного аппарата – остеохондроза , искривления позвоночника – полезно укрепить мускулы спины.

Для профилактики болей в пояснице до беременности полезно заняться плаванием. Тренировки расслабляют позвоночник и одновременно с этим делают спинные мускулы сильными.

Как справляться с болями в пояснице при беременности

В случае если спина болит в поясничном отделе и обстоятельство дискомфорта та либо другая патология опорно-двигательного аппарата, проконсультировавшись с доктором, возможно начать носить дородовой бандаж. Он особенно нужен, в случае если работа будущей мамы связана с продолжительным нахождением в положении стоя, продолжительной ходьбой.

В случае если поясница либо спина болят достаточно очень сильно, по назначению доктора возможно сделать легкий массаж, дабы ушел спазм мышц, вызывающий боль. Движения должны быть поглаживающими, наряду с этим полезно массировать спину и стопы. Для массажа стоп возможно применять особый массажный коврик либо мячик. Достаточно пяти мин. расслабляющей процедуры. Наряду с этим ощущения должны быть комфортными.

В то время, когда прекратит болеть в пояснице, для восстановления подвижности спины и позвоночника полезно каждый день делать комплекс упражнений лечебной гимнастики для беременных, рекомендованной доктором.

При беременности болит поясница

В любом случае, а не только на протяжении беременности, в то время, когда поясница болит из-за повышения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, нужно щадить спину, стараться ее меньше нагружать:

  • сидя на стуле, в обязательном порядке опираться о спинку;
  • вместо наклона туловища, в то время, когда требуется что-то поднять с пола, стараться сохранять спину в прямом положении и сгибать ноги, перенося на них максимум нагрузки;
  • выбирать обувь на низком каблуке, хорошо фиксирующую стопу;
  • дремать на ортопедическом матрасе, идеально принимающем форму спины и позвоночника.


В случае если болит в пояснице на ранних сроках беременности

В случае если поясницу тянет, болит крестец, существует определенная возможность прерывания беременности. Может болеть внизу живота, довольно часто хочется помочиться. Боли смогут появляться по окончании физической нагрузки, в следствии нервного переутомления.

Стоит прилечь. Предварительно проконсультировавшись с доктором, принять успокоительное – Корвалол либо Экстрактвалерианы. Для устранения спазма нужна Но-Шпа .

В случае если поясница болит довольно часто либо неизменно, стоит выяснить тонус матки. Диагностика выполняется при помощи УЗИ.

В случае обнаружения повышенного тонуса доктор назначит препарат, ликвидирующий спазм – к примеру, Но-Шпу. Кроме этого полезно продолжить принимать успокоительные.

Время от времени на ранних сроках доктор назначает прием гормональных препаратов - Дюфастона либо Утрожестана. На поздних сроках доктором смогут быть назначены другие препараты, снижающие сократительную активность матки.

В случае если у беременной поясничная боль около крестца

При высокой возможности наступления преждевременных родов на поздних сроках беременности довольно часто болит около поясницы, в области крестца. В большинстве случаев, болезненные ощущения сопровождаются уплотнением живота, матка наряду с этим напрягается.

В случае если боль проявляется через определенные периоды, напоминает "настоящие" схватки, необходимо в обязательном порядке показаться доктору. По итогам УЗИ и кардиотокографии – оценки состояния плода методом регистрации частоты его сердцебиений и активности в связи с сокращениями матки и внешними раздражителями – назначается лечение, подавляющее сокращения матки. В большинстве случаев, нужно будет лечь в стационар.

Пузо и крестец смогут не очень сильно болеть при наступлении так называемых фальшивых схваток (схваток Брэкстона-Хикса ). Фальшивые схватки в большинстве случаев случаются в последний месяц. Организм юный мамы проводит последние проверки до наступления настоящих родов. Данные схватки нерегулярны, их интенсивность и длительность остаются постоянными.

Какими продуктами укрепить поясницу

Дабы при беременности меньше болела поясница, полезно питание, богатое кальцием. В первую очередь, молочные продукты. рыба. зелень. орехи .

На кальциевую диету лучше сесть до наступления беременности. Полезно выпивать ежедневно 1-2 стакана молока, имеется больше сыра и творога. Нужны кисломолочные продукты. И овощи, особенно свекла и фасоль .

Для лучшего усвоения кальция необходимо чаще посещать на улице. Особую пользу приносит не какое количество нахождение на свежем воздухе, не смотря на то, что регулярные прогулки нужны а также для здоровья поясницы, а достаточное количество солнечного света. Под действием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, без которого кальций усваивается значительно хуже.

Потому, что биодоступность глюконата кальция всего 4%, к тому же от его потребления возрастает риск образования камней в почках, лучше применять более действенные источники данного микроэлемента.

Дабы на протяжении беременности не болела поясница, кальций, усиливающий кости, получают из скорлупы сваренного вкрутую куриного яйца, предварительно удалив изнутри пленку. Скорлупу прокалить на сковороде, после этого измельчить в кофемолке. Взятую яичную пудру додавать в пищу.

Разовая доза – полграмма, на кончике чайной ложки. Если сравнивать с глюконатом кальция в взятом порошке содержится на порядок больше легкоусвояемого кальция.

При беременности поясница болит в случае нехватки магния. нужного для оптимального кальциевого обмена. В случае если с питанием поступает не хватает данного микроэлемента, прием кальция выясняется бесплодным. Помимо этого, недостаток магния есть распространенной обстоятельством выкидыша либо преждевременных родов .

Магний усиливает стрессоустойчивость организма, оказывает успокаивающее воздействие, ликвидирует спазмы гладкой мускулатуры желудка. желчного пузыря. кишечника. что особенно принципиально важно при беременности. Достаточное поступление магния нормализует желчеотделение, оказывает помощь не допустить запоры.

Показателем недостатка магния являются:

  • нередкие судороги ног. в основном ступней либо икр;
  • дискинезия желчевыводящих дорог;
  • нарушение сердечного ритма;
  • повышенные показатели артериального давления.

Магний содержится в муке неотёсанного помола. финиках. черносливе. бананах. орехах. кураге. тыквенных семечках. укропе. петрушке. другой зелени, в бобовых - фасоли и горохе. морской капусте. лимонах .

При беременности болит поясница

Микроэлемент не хорошо усваивается при приеме мочегонных средств либо эстрогенов.

  • Польза и вред цикория

  • Лечебные свойства барсучьего жира

  • Лечебные свойства золотого уса

  • Лечебные свойства расторопши

  • Масло виноградной косточки для лица

  • Лечебные свойства шалфея

  • Новое в рубриках