Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях



Содержание статьи Лечебная физкультура при болезнях сердечно-сосудистой системы и суставов :

Ишемическая заболевание сердца

Варикозное расширение вен нижних конечностей

Сердечно-сосудистая система снабжает доставку к тканям нужных для их жизнедеятельности питательных веществ, кислорода, воды и столь же непрерывное удаление продуктов обмена веществ при помощи движущейся жидкой среды.

K системе кровообращения относятся: сердце, делающее функцию насоса, и периферические кровеносные сосуды — артерии, вены и капилляры (см. рис. Схема кровообращения ). Выбрасываемая сердцем кровь разносится к тканям через артерии, артериолы (небольшие артерии) и капилляры, а после этого возвращается к сердцу по венулам (небольшим венам) и большим венам. На рис. Распределение кровотока в органах и тканях приведена схема кровообращения в наиболее значимых органах и системах в покое и при физической нагрузке.

Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях

1 — аорта; 2 — верхняя полая вена; 3 — правое предсердие; 4 — нижняя полая вена; 5 — нисходящая аорта; 6 — сосуды головы и шеи; 7 — сосуды правой верхней конечности; 8 — сосуды левой верхней конечности; 9 — левое предсердие; 10 — сосуды правого легкого; 11 — сосуды левого легкого; 12 — правый желудочек; 13 — левый желудочек; 14 — печеночные вены; 15 — чревный ствол; 16 — печень; 17 — селезенка; 18 — желудок; 19 — пищеварительный тракт; 20 — воротная вена; 21 — почки; 22 — сосуды левой нижней конечности; 23 — подвздошная артерия; 24 — сосуды правой нижней конечности

Распределение кровотока в органах и тканях

Распределение кровотока в органах и тканях в покое и при физической нагрузке (по P.-O. Astrand, K. Rodahl, 1970).
Верхняя линия: Трудная работа МОС — 25 л/мин
Нижняя линия: Покой МОС — 5 л/мин

Гипертоническая заболевание

В базе заболевания лежит функциональное сужение артериол. Это обусловлено усилением тонуса гладкой мускулатуры артериальных стенок.

Гипертоническая заболевание есть хроническим заболеванием. Основной симптом — большое артериальное давление, с периодическими подъемами, каковые сопровождаются время от времени субъективными ощущениями, связанными с быстро переходящим церебральным (головным) ангиоспазмом (сосудистым спазмом).

Примечание. И. п. — исходное положение; ТМ — темп медленный; ТС —темп средний .

Примерный комплекс ЛГ при гипертонической болезни

1. И. п. — сидя на стуле, руки на поясе. Руки в стороны; возвратиться в и. п. 4—6 раз. ТС. Дыхание равномерное.

2. И. п. — то же. Руки вперед, выпрямить правую ногу; возвратиться в и. п. То же с левой ноги. 3—5 раз.

3. И. п. — сидя, руки к плечам. Наклон вперед — выдох; возвратиться в и. п. — вдох. 4—6 раз. ТС.

4. И. п. — то же. Подняться, руки в стороны — вдох; сесть — выдох. 3—5 раз. ТМ.

5. И. п. — сидя. Согнуть правую ногу, обхватив ее руками; возвратиться в и. п. То же с левой ноги. 3—5 раз. ТМ.

6. И. п. — стоя у стула. По очереди отведение ног вперед. 5—7 раз. ТС.

7. И. п. — то же. Наклоны вправо-влево. 5—7 раз.

8. И. п. — то же. По очереди отведение ног и рук в сторону. 5—7 раз. ТС.

9. И. п. — то же. По очереди сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах. По 4—6 раз каждой ноги. ТС.

10. И. п. — стоя. Ход левой ногой на стул; возвратиться в и. п. То же с правой ноги. По 5—7 раз. ТМ.

11. И. п. — стоя. Руки вверх — вдох, наклон вперед; руки опустить — выдох. 4—6 раз. ТС. Дыхание равномерное.

12. И. п. — то же. Упражнение с гимнастической палкой. Руки вверх — вдох; руки вниз — выдох. 5—7 раз. ТС.

13. И. п. — стоя, руки перед грудью. Повороты влево-вправо. 4—6 раз. ТС.

14. И. п. — стоя. Присесть — руки вперед; возвратиться в и. п. 5—7 раз. ТС.

15. Ходьба с высоким подниманием коленей. Дыхание равномерное.

16. И. п. — стоя. Поочередное отведение ног вперед и рук вверх. Руки вверх — вдох; руки вниз — выдох. 4—6 раз. ТС.

17. И. п. — стоя, руки к плечам. Отвести ногу назад, руки вверх — вдох; возвратиться в и. п. — выдох. 5—7 раз. ТМ.

18. И. п. — стоя, руки вверху в замок. Вращение туловища. 4—8 раз. ТМ.

19. И. п. — стоя, руки перед грудью. Отведение рук в стороны. 5—7 раз. ТС.

20. И. п. — стоя. Ходьба с высоким подниманием коленей. 30 с. ТМ.

21. И. п. — стоя. Руки вверх, правую ногу отвести назад — вдох; возвратиться в и. п. — выдох. То же — левой ногой. 6—8 раз. ТС.

22. Ходьба по комнате — 30—60 с. Дыхание равномерное. ТС.

Гипотоническая заболевание

Сосудистая гипотония начинается в следствии понижения тонуса средних и небольших артерий, обусловленного нарушением функции регулирующего сосудистый тонус аппарата.

При гипотонической болезни смогут наблюдаться нередкие головокружения, стремительная утомляемость, легкая возбудимость сердечной деятельности, время от времени боли в области сердца и т.п. Артериальное давление понижено (до 80/40 мм рт. ст.). Время от времени наступают периоды резкого ухудшения (кризы), при которых улучшается неспециализированная слабость, головокружение, более выражена утомляемость.

При гипотонической болезни продемонстрированы зарядки (ходьба, бег трусцой, лыжные прогулки, езда на велосипеде, игры и др.), ежедневная утренняя гигиеническая гимнастика, включающая упражнения в изометрическом режиме, с гантелями, резиновым эластичным бинтом и др. закаливающие процедуры (контрастный душ, самомассаж массажерами и пр.).

Ишемическая заболевание сердца

Ишемическая заболевание сердца (ИБС) — это острое либо хроническое поражение сердца, связанное с уменьшением либо прекращением доставки крови к миокарду в связи с патологическим процессом в системе венечных (сердечных) артерий. Несоответствие коронарного кровообращения потребности миокарда возможно кроме этого обусловлено спазмом венечных сосудов психоэмоционального, рефлекторного характера и др.

Действенным способом профилактики ИБС, кроме рационального питания, являются умеренные зарядки (ходьба, бег трусцой, ходьба на лыжах, туризм, езда на велосипеде, плавание) и ежедневная утренняя гимнастика. Не нужно увлекаться подъемом тяжестей (гирь, громадных гантелей и пр.) по утрам, делать долгие пробежки (более часа), вызывающие сильное утомление. Нужно закаливание.

Примерный комплекс ЛГ при ишемической болезни сердца

1. И. п. — стоя над сиденьем стула, руки на поясе. Отвести руки в стороны — вдох; руки на пояс — выдох. 4—6 раз. Дыхание равномерное.

2. И. п. — то же. Руки вверх — вдох; наклон вперед — выдох. 5—7 раз. ТС.

3. И. п. — стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны — вдох; возвратиться в и. п. — выдох. 4—6 раз. ТМ.

4. И. п. — стоя у стула. Присесть — выдох; подняться — вдох. 5—7 раз. ТМ.

5. И. п. — сидя. Согнуть правую ногу — хлопок; возвратиться в и. п. То же с другой ноги. 3—5 раз. ТС.

6. И. п. — сидя на стуле. Присесть впереди стула; возвратиться в и. п. Дыхание не задерживать. 5—7 раз. ТМ.

7. И. п. — то же, ноги выпрямлены, руки впереди. Согнуть ноги в коленях, руки — на пояс; возвратиться в и. п. 4—6 раз. ТС.

8. И. п. — стоя. Отвести правую ногу назад, руки вверх — вдох; возвратиться в и. п. — выдох. То же с левой ноги. По 4—6 раз. ТМ.

Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях

9. И. п. — стоя, руки на поясе. Наклоны влево-вправо. По 3—5 раз. ТМ.

10. И. п. — стоя, руки перед грудью. Отвести руки в стороны — вдох; возвратиться в и. п. — выдох. 4—6 раз. ТС.

11. И. п. — стоя. Отвести правую ногу и руку вперед. То же с левой ноги. По 3—5 раз. ТС.



12. И. п. — стоя, руки вверх. Присесть; возвратиться в и. п. 5—7 раз. ТС. Дыхание равномерное.

13. И. п. — то же, руки вверх, кисти в замок. Вращение туловища. 3—5 раз. ТМ. Дыхание не задерживать.

14. И. п. — стоя. Ход с левой ноги вперед — руки вверх; возвратиться в и. п. То же с правой ноги. По 5—7 раз. ТС.

15. И. п. — стоя, руки перед грудью. Повороты влево-вправо с разведением рук. 4—5 раз. ТМ.

16. И. п. — стоя, руки к плечам. По очереди выпрямление рук. 6—7 раз. ТС.

17. Ходьба на месте либо по комнате — 30 с. Дыхание равномерное.

Примерный комплекс вестибулярной гимнастики

(при болезни Меньера, арахноидитах, гипертонической болезни и другой патологии, связанной с нарушением вестибулярной функции )

Исходное положение лежа :

1. Руки поднять вверх — вдох, опустить руки — выдох. 3—5 раз.

2. То же. Следить глазами за движениями рук. 4—6 раз.

3. Скользящие движения ногами (ходьба лежа). Дышать вольно. 30—40 с.

4. Движение головой вверх и вниз, сопровождая взором. 4—6 раз.

Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях

5. Поочередное отведение ног в сторону. По 5—6 раз. Дыхание не задерживать.

6. По очереди поднять руку вверх и опустить вниз. Следить взором за движениями рук. По 5—7 раз.

7. Отвести левую руку вверх и согнуть в коленном суставе правую ногу. Движение руки сопровождать взором. То же — другой рукой и ногой. По 5—7 раз.

8. Повороты головы влево и вправо. По 3—5 раз в каждую сторону.

9. Руки вперед. Сгибание и разгибание в локтевых суставах, сжатие и разжатие пальцев. Взором следить за движениями пальцев. 5—8 раз.

10. Руки вверх — вдох, руки вниз — выдох. Дышать вольно 30 с.

11. Повороты головы влево и вправо, подбородком коснуться плеча. 5—7 раз.

12. Руки вверх — вдох, руки вниз — выдох. Дышать вольно. 30 с.

Исходное положение сидя :

1. Голова опущена. Медленное вставание и поднимание головы. 3—5 раз.

2. Руки вперед. Поочередное отведение их в сторону. Взором сопровождать движения рук. По 3—5 раз каждой рукой.

3. Медленные повороты головы в стороны и вращения ею. 5—7 раз.

Исходное положение стоя :

1. Подняться со стула, повернуться на 360° и сесть. Повороты делать влево, после этого вправо. По 3—5 раз в каждую сторону.

Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях

2. Стоя у стула, отвести руку вправо, сопровождая отведение взором. То же в другую сторону. По 5—7 раз в каждую сторону.

3. Руки вверх, опустить вниз и взяться за сиденье стула. 5—7 раз.

4. Ходьба по прямой, руки вперед (наблюдать на кисти рук), ходьба через препятствия и зигзагообразно — 1 мин.

В последующем занятия усложняются. Включают упражнения с мячами, гимнастическими палками, у гимнастической стены (с включением упражнений с поворотом головы, с наклонами туловища), на гимнастическом щите с немного поднятым головным концом и напротив. Усложняют и упражнения в ходьбе: включают ходьбу по прямой, руки впереди, в стороны, на поясе; с подниманием коленей (наблюдать на колено, после этого вперед и т.д.); с закрытыми глазами (по прямой, зигзагообразно). В последующем рекомендуются игра в настольный теннис, лыжные прогулки и другие спортивные занятия.

Артрозы — это хронически протекающие заболевания суставов, что приводит к дистрофическим в суставном хряще. В начальной фазе развития, заболевания свойственны быстро наступающая усталость в суставе, тупые либо ноющие боли. Они обусловлены, по-видимому, рефлекторными трансформациями в мышцах, нарушением кровообращения и пр. Обстоятельством артрозов являются микротравмы, систематическое действие перегрузок, гипоксия, нарушение иннервации, тканей сустава, повреждения хрящей и пр.) При артрозе рекомендуются криомассаж, ЛГ, закаливание, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, гребля, сауна (баня), неспециализированный массаж и др. Исключаются упражнения с гантелями, гирями, прыжки, подскоки, приседания и др. в исходном положении стоя.

Упражнения при деформирующем артрозе (тазобедренного и коленного суставов)

1. И. п. — лежа на животе, держась руками за бортик. Подтягивание по очереди ноги м животу. По 3—5 раз.

2. И. п. — то же. Отведение по очереди ноги в стороны. По 3—5 раз.

3. И. п. — то же. Вращение ноги в коленном суставе. По 3—5 раз в каждую сторону.

4. И. п. — лежа на спине, держась за бортик руками. По очереди сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах. По 3—10 раз.

5. И. п. — сидя в бассейне, упор сзади. Прогнуться, возвратиться в и. п. 5—10 раз.

6. И. п. — сидя в бассейне. Закрепить резиновый эластичный бинт за бортик. Сгибание и разгибание рук в локтевом и плечевом суставах. 5—15 раз.

7. И. п. — то же. Вращение рук в плечевых суставах. По 5—15 раз вперед-назад.

8. И. п. — то же. Повороты туловища в стороны. По 5—10 раз в каждую сторону.

9. Плавание кролем на груди и спине.

Примерный комплекс ЛГ при артрите, артрозе

Артриты (полиартриты)

Артриты — одно из наиболее нередких проявлений заболевания суставов. Характерным есть поражение слизистых сумок, связок, сухожилий, особенно в местах прикрепления их к костям, и пр. При происхождении боли происходит опухание одного либо нескольких суставов, развиваются контрактуры, атрофируются мускулы и т.д.

Деформирующий артроз — хроническое заболевание, относящееся к артритам, в базе его лежит дегенеративный процесс в суставе (повреждается суставной хрящ и по краям сустава появляется костное разрастание). Деформирующий артроз чаще видится у спортсменов, людей физического труда и у лиц пожилого возраста благодаря микротравматизации, нарушения питания тканей, переохлаждения и пр. Поражается в большинстве случаев один большой сустав, значительно чаще коленный и тазобедренный. Неспешно появляются маленькие боли и некоторая неловкость в пораженном суставе без всяких объективных трансформаций его. Эти симптомы медлительно прогрессируют, функция сустава ухудшается.

С профилактической и лечебной целью применяют средства физической культуры (ходьба, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание и др.) и закаливание.

При деформирующем артрозе не нужно бегать, прыгать и делать другие упражнения, вызывающие дополнительную травматизацию (нагрузку) на сустав. На протяжении обострения заболевания зарядки и закаливанием не проводятся. Продемонстрирована утренняя гигиеническая гимнастика лежа, сидя и стоя. Хороший эффект дает плавание и исполнение в бассейне (ванне) разных упражнений. Продемонстрирован самомассаж (массаж) суставов (поглаживание, растирание), разминание мышц выше и ниже расположенного сустава. В случае если нет противопоказаний (со стороны других органов), то рекомендуется гипертермическая ванна (38—41°С в течение 5—10 мин).

Примерный комплекс ЛГ при полиартритах

1. Ходьба на месте либо по комнате. ТС. 15—30 с. Дыхание равномерное.

2. И. п. — стоя, кисти рук в замок. Отведение рук вверх — вниз. ТС. 5—7 раз.

3. И. п. — то же. Руки к плечам — вдох, возвратиться в и. п. — выдох. ТМ. 6—8 раз.

4. И. п. — стоя, в наклоне, левая рука на поясе, Вращение руки в плече. То же с другой руки. ТС. 6—8 раз каждой рукой.

5. И. п. — руки к плечам. Вращение рук вперед-назад. ТС. 5—7 раз.

6. И. п. — стоя. Присесть — руки вперед. ТМ. 4—6 раз.

7. И. п. — сидя. Упражнение с гимнастической палкой. Руки вперед. Повороты влево-вправо. ТМ. 5—7 раз в каждую сторону.

8. И. п. — сидя, руки за голову. Повороты влево-вправо. ТС. 6—8 раз.

9. И. п. — сидя, руки к плечам. Руки вверх — вдох; возвратиться в и. п. — выдох. ТС. 5—7 раз.

10. И. п. — стоя, руки на поясе. Наклоны влево-вправо. ТМ. 6—8 раз в каждую сторону.

11. И. п. — стоя, руки опущены. Подняться на носки — руки вверх (вдох), возвратиться в и. п. — выдох. ТМ. 4—6 раз.

12. И. п. — туловище в наклоне. Отведение рук в стороны — вдох. Руки скрестно (обхватив себя) — выдох. ТС. 5—8 раз.

13. И. п. — стоя у стула. По очереди поднимать колени. ТС. 6—8 раз каждой ногой.

14. И. п. — то же. Приседание. ТМ. 5—7 раз.

15. И. п. — сидя. По очереди сгибание ног. ТС. 6—8 раз каждой ногой.

16. И. п. — сидя, руки опущены. Наклон влево — правая рука за голову. То же в другую сторону. ТС. 5—7 раз в каждую сторону.

17. И. п. — сидя. Выпрямить левую ногу в колене и создавать сгибание, разгибание и вращение. То же другой ногой. ТС. 6—8 раз каждой ногой.

18. Ходьба на месте либо по комнате. ТС. 15—30 с. Дыхание равномерное.

Варикозное расширение вен нижних конечностей

Варикозное расширение вен нижних конечностей — мешковидное либо цилиндрическое расширение подкожных вен конечности, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушением кровотока.

Больной испытывает чувство тяжести и расширения в ногах при долгом стоянии, судороги. В поздних стадиях появляются отеки, пигментация и индурация кожи в области внутренней лодыжки, после этого в данной территории появляется трофическая язва и т.д.

Варикозное расширение вен нижних конечностей есть одной из обстоятельств хронической венозной недостаточности, при которой нарушен оттекание венозной крови из пораженной конечности.

Заболевание поражает в первую очередь тех, кто занимается физическим трудом, работает стоя (стоматологи, парикмахеры и др.), спортсменов, дам во второй половине беременности и др. Лечение консервативное. Ношение эластичных чулок (либо бинтование), ЛФK, сегментарный массаж (по В.И. Дубровскому), плавание и др. При варикозном расширении вен нижних конечностей у беременных дам выполняют лечебную гимнастику в положении лежа на спине на кушетке с изножием, немного поднятым под углом 15—25°. Продемонстрированы массаж спины и диплоидный (отсасывающий) массаж ног, контрастный душ, умеренные прогулки. Из рациона исключаются соленые блюда, ограничивается количество выпиваемой жидкости.

Обстоятельствами заболевания являются долгая работа сидя либо стоя, громадные физические нагрузки, запоры, злоупотребление острой пищей, алкоголем и т.д. Свойственны выделение алой крови, боли и выпадение узлов наружу при дефекации, периодически появляется острое воспаление и тромбоз узлов, зуд.

При геморрое продемонстрированы ЛГ (см. рис. Примерный комплекс лечебной гимнастики при геморрое ), закаливание, плавание, прогулки на лыжах, сауна (баня), диета, витаминизация, сидячие прохладные ванны, противовоспалительные свечи и т.д.

Примерный комплекс ЛГ при геморрое

Английский
сердечно-сосудистая система – cardiovascular system
гипертоническая заболевание – hypertonic disease
гипотоническая заболевание – hypotonic disease
ишемическая заболевание сердца – coronary artery disease
артрозы – arthrosis
артриты (полиартриты) – arthritis (polyarthritis)
варикозное расширение вен нижних конечностей – varicose veins of lower extremities
геморрой – hemorrhoids

В случае если Вам понравился наш проект, Вы имеете возможность оказать помощь его реализации:
Желаю выяснить, как возможно оказать помощь?

Статьи по теме