Каким градусником измерять базальную температуру



Знания о том, что такое базальная температура тела, как и с какой целью она измеряется, доктора именуют одними из самых полезных для дамы, сознательно относящейся к собственному здоровью и будущему материнству. Так, способ составления графика базальной температуры весьма и весьма информативный для тех из дам, которым очень принципиально важно взять сведения о происходящих в организме гормональных трансформациях, в зависимости от фазы менструального цикла, и связанной с этими трансформациями возможностью (либо невозможностью) наступления беременности. Дело в том, что именно гормоны обуславливают трансформации базальной температуры тела в том либо другом периоде цикла: в случае если первая добрая половина его проходит под знаком господствования в организме эстрогенов, то вторая фаза менструального цикла протекает уже с увеличением в организме уровня прогестерона. И вот данный переломный момент переход с эстрогенового к прогестероновому периоду есть моментом овуляции. наиболее благоприятным временем для успешного зачатия и последующего вынашивания ребеночка.

Базальная температура тела: что такое и как изменяется

Базальной температурой тела в специализированной литературе называется самая низкая температура организма в период сразу после сна. Измеряться базальная температура дамой может тремя различными метода на выбор: во рту, во влагалище либо в прямой кишке. Наряду с этим выбор градусника неважен для измерения температурных показателей может употребляться как классический ртутный градусник, так и сверхновый электронный термометр. Но вот обязательным условием для соблюдения всех правил измерения базальной температуры с последующим составлением температурного графика есть правило неизменности градусника: базальная температура постоянно фиксируется только одним и тем же термометром, поскольку погрешности у каждого отдельного градусника кроме того на 1 десятую градуса различные. Соответственно, применение различных термометров в полной мере может стать обстоятельством для составления некорректного графика температур.

Каким градусником измерять базальную температуру

Температурные показатели при замерах базальной температуры в течении всего менструального цикла изменяются и напрямую зависят от гормональных колебаний. Эксперты менструальный цикл делят на 3 периода: фолликулярный (отрезок времени до овуляции), овуляторный (период выхода созревшей яйцеклетки из яичника) и лютеиновый (период по окончании овуляции до наступления менструации). В составляемом графике базальной температуры, одновременно с этим, менструальный период трансформацией кривой делится на 2 периода: фолликулярную и лютеиновую фазу. Переход от одной фазы к другой овуляторный период и делается наиболее подходящим временем для зачатия ребенка, для которого и составляются, как правило, упоминаемые графики.

Фолликулярный период характеризуется превалированием в женском организме эстрогенов, это время низких температур: базальная температура на данный момент будет держаться на показателях в 36,2-36,5 градусов. При наступлении лютеиновой фазы, незадолго до выхода яйцеклетки из яичника, температура еще больше понижается, приблизительно на 0,1 градус, а после этого направляться резкий скачок температуры вверх активная выработка прогестерона обуславливает увеличение базальной температуры до 37,2-37,5 градусов. Такие температурные показатели будут сберигаться до начала очередной менструации, по окончании чего направляться ожидать постепенного понижения базальной температуры.

Каким градусником измерять базальную температуру


Так вот, составление графика базальной температуры с ежедневным указанием температурных уровней разрешит оптимально высчитать наиболее благоприятные дня для успешного зачатия, как, фактически, и дни для практически надёжного секса. Учтите, что для каждой дамы, в зависимости от изюминок и длительности менструального цикла, продолжительность фолликулярной фазы будет различной. Одновременно с этим, лютеиновая фаза постоянно имеет примерно однообразную продолжительность: от 10 до 14 дней. К примеру, в случае если менструальный цикл образовывает оптимальные 28 дней, фазы доминирования эстрогена и прогестерона будут примерно равноценными. В случае если же цикл укороченный либо, напротив, более долгий, фаза доминирования эстрогена значительно уменьшается либо возрастает.

Как измерять базальную температуру?

Для того, чтобы получить наиболее правильный график базальной температуры, по которому будет возможность ориентироваться и рассчитывать шансы на зачатие, нужно четко выполнять ряд определенных правил. Так как, кроме того, казалось бы, незначительные поступки либо вмешательства извне субъективных факторов воздействует на температурные показатели организма. Кстати, имейте в виду, что, замечая за базальной температурой в течение нескольких месяцев, имеется возможность еще и выяснить вероятные гормональные неприятности в организме. Скажем, повышенные температурные показатели в первой фазе показывают на недостаток эстрогена в организме, тогда как пониженные температуры во второй фазе смогут свидетельствовать о недостаточной выработке сейчас уже прогестерона. А вот ровный график, без особенных температурных трансформаций и резких скачков в графике возможно тревожным знаком отсутствия овуляций и неспособности к зачатию. В любом из перечисленных выше случаев нужно, по возможности, как возможно скорей обратиться к доктору за консультацией и пройти диагностику на предмет вероятных гормональных нарушений.

Каким градусником измерять базальную температуру

Верно и точно отследить базальную температуру и составить корректный график возможно, в обязательном порядке следуя пописанным правилам. Так как измерять базальную температуру, чтоб составленный график был максимально информативным?

  • Базальная температура измеряется только по окончании сна, не поднимаясь с кровати и до начала любой физической активности. Измерение температуры неизменно должно происходить в одно да и то же время: если вы просыпаетесь в 8 утра, то и температуру направляться каждый день в это же время. В случае, в то время, когда, к примеру, в выходной сутки пробуждение происходит пара позднее (и замеры также производятся со сдвигом во времени), в график необходимо в обязательном порядке внести пометку о таком положении вещей.
  • Продолжительность непрерывного сна до измерения базальной температуры обязана составлять не меньше 4-6 часов. Так, в случае если, к примеру, вы проснулись в 6 часов утра по малой потребности, а позже станете ложиться досыпать, лучше измерить температуру сразу после пробуждения с позывом: проснувшись в 8.00 вы уже не получите правильных данных. И, кроме того проспав больше 3-х часов по окончании предварительного пробуждения, данные будут менее правильными, чем полученные несколькими часами раньше.
  • Определившись со методом измерения температуры (орально, ректально либо во влагалище), в будущем нужно применять данный метод как единственный, не перемещая градусник. В другом случае, о правильном графике сказать не приходится. Измерять температуру направляться и на протяжении менструации, любой раз записывая ее сразу после замеров, чтоб позже не забыть сделать это позднее.
  • На температурные показатели смогут воздействовать следующие факторы: употребление спиртного вчера вечером либо ночью; стрессовые состояния; разные заболевания, а также, и с увеличением температуры тела; бессонница; переезды либо перелеты со сменой климата; прием лекарственных препаратов; секс за пара часов до пробуждения. Учтите, что нереально составление графика базальной температуры при приме гормональных средств либо контрацептивов.
Каким градусником измерять базальную температуру

График базальной температуры

Составление фактически графика базальной температуры в действительности, дело не такое уж и сложное. Для графика пригодится обычный листочек в клеточку, который расчерчивается вручную: из одной точки рисуется горизонтальный и вертикальный лучи. На горизонтальном луче отмечаются дни менструального цикла, на вертикальном фиксируются градусы, с расчетом 1 клетка = 0,1 градуса. Каждое утро, измеряя базальную температуру, в графике направляться сходу делать соответствующую пометку, отмечая показатели точкой.

Каким градусником измерять базальную температуру

Для громаднейшей достоверности график лучше составлять не меньше, чем в течении 3-ьох циклов. А по окончании возможно изучать динамику трансформации кривой, определяя дня овуляции.

Статьи по теме