Какие витамины для роста



Парни, привет! С вами опять Вадим! Вопрос к вам: что вы понимаете про витамины. А про витамины для повышения роста? Необходимо ли эту тему изучать прежде, чем затевать работать над повышением роста своего тела? В сегодняшней статье я желаю разобраться с этим, и поведать вам о том, какие конкретно витаминно-минеральные комплексы помогли мне вырасти на 5 см за пара месяцев.

Какие витамины для роста


Для чего по большому счету человеку необходимы витамины? Для различных целей. Функций у них вправду большое количество, но нас интересуют их способности запускать рост тела. Витамины, как гормоны, являются катализаторами реакций, каковые ведут к образованию новых клеток и тканей. Кстати, многие витамины влияют и на синтез гормонов, а также на гормон роста.

Официальная медицина уверен в том, что витамины практически не вырабатываются в организме человека и получать их необходимо с пищей. В случае если выполнять всевозможный рацион, они будут в норме. Имеется другая точка зрения. Изучения академика Александра Углова говорят о том, что у здорового человека все витамины в достаточном количестве синтезируются симбиотической микрофлорой желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Создав определённые условия, этого возможно добиться. Давайте рассмотрим семь основных витаминов, каковые влияют на рост организма.

Основные витамины роста.

Витамин А, пожалуй, самый узнаваемый витамин для повышения роста. Он есть жирорастворимым витамином, другими словами растворяется и усваивается в жирах. Витамин А способен накапливаться и храниться в печени, жировых тканях в течение продолжительного времени.

О витамине А и его источниках я детально писал в статье Витамин роста А: как получать от него пользу, а не вред. на данный момент повторяться не буду.

Витамины группы Б. Все витамины данной группы являются водорастворимыми. Большее влияние на рост тела оказывают витамины: Б1, Б2, Б6, Б9, Б12. Они оказывают помощь регулировать многие процессы в теле – от пищеварения до работы сердца и нервной системы.

Какие витамины для роста

Основные источники витаминов группы Б: зерновые, орехи, бобовые, зелень, яйца, сыр, мясо.

Витамин С также косвенно воздействует на рост и развитие человека. есть водорастворимым и достаточно быстро выводится с мочой, исходя из этого пополнять его запасы необходимо систематично. К лучшим источникам витамина С относят цитрусовые фрукты, и болгарский перец, яблочный уксус, ростки пшеницы.

Витамин Д стимулирует производство костеобразующих клеток. Участвует в преобразовании кальция в костную ткань.



Это жирорастворимый витамин, который организм получает по большей части благодаря действию солнечных лучей. Среди продуктов питания он имеется в рыбьем жире, яичных желтках, молочных продуктах. Читайте подробнее про витамин Д в данной статье.

Витамин Е защищает от разрушения витамины А и С, и другие вещества, каковые участвуют в процессах роста. Источниками витамина Е являются растительные масла, и кедровые орехи, фундук, овёс.

Витамин К естественным образом вырабатывается бактериями ЖКТ. Занимает важное место в свёртывании крови и косвенно содействует здоровью костей. Хорошими пищевыми источниками витамина К являются зелёные листовые овощи: зелёные части репы, шпинат, цветная капуста, брокколи.

Какие витамины для роста

Витаминные комплексы для повышения роста.

Хорошо, о семи основных витаминах роста определили, сейчас следующий момент. Сможем ли мы получать их из простой еды? Да, в случае если мы едим продукты, в качестве которых не сомневаемся, выращенные под солнцем на хорошей почве. Но в случае если ваш рацион всецело образовывает магазинно-ресторанная еда, то велик риск остаться с недостатком витаминов в организме. Особенно в зимний период. Особенно если вы игнорируете свежие растительные продукты, а питаетесь лишь варёной, жареной, термически обработанной пищей.

Витаминные добавки временно смогут оказать помощь при нехватке витаминов. Их существует огромное количество для различных неприятностей. Сходу скажу, что приём готовых витаминов не заменяет верного питания. а только дополняет его. Ещё могу сказать по своему опыту, что имеется громадная отличие между витаминами из живой пищи и из баночек в пользу натуральной еды, исходя из этого по возможности выбирайте хорошее питание, а не приём комплексных витаминов.


Некоторое время назад, пробуя стать выше ростом, я перепробовал много витаминно-минеральных препаратов. Более 20 различных видов за 12 месяцев, не считая отдельных добавок рыбьего жира и кальция. Сперва подбирал витамины с докторами, а позже начал экспериментировать самостоятельно. Пробовал то, что рекомендовали мои друзья, люди на спортивных сайтах, форумах повышения роста и без того потом. Применял добавки, каковые имели хорошие отзывы. Необходимый итог я взял, видимых неприятностей от приёма громадного количества различных препаратов пока не отмечается. Как давал слово, ниже приведу пара самых лучших, на мой взор, добавок из тех, что пробовал. Я не могу сказать, какие конкретно из них необходимы как раз вам, поскольку все люди различные, но для начала имеете возможность попытаться их. Там имеется не только витамины, но и другие серьёзные для роста компоненты.

  • Кальцемин Адванс
  • Кальций Сандоз Форте
  • Берламин Модуляр, Берлин-Хеми
  • Натекаль Д3
  • Элькар р-р д/внутр. приёма 20%
  • Юникап Ю
  • Элевит Пронаталь
  • Йодомарин 200, Берлин-Хеми

Эти комплексы вправду оказывают помощь телу расти. Не рекомендую использовать их в один момент, поскольку будет перегружаться печень, исходя из этого пробуйте по очереди, а лучше подберите себе комплекс вместе с доктором. Повторю, все мы различные да и то, что подходит мне, может не подойти другим.

Ещё про витамины читайте тут .

Сейчас вы понимаете, какие конкретно витамины необходимо получать человеку и какие конкретно пищевые добавки смогут оказать помощь подрасти. Следующую часть диеты для повышения роста читайте тут. Она о белках. Удач!

С уважением, Вадим Дмитриев

Была ли эта страница нужна?

Статьи по теме