Как повысить давление



Артериальное давление: как поднять - быстро и безвредно

Основная / Весьма интересно знать / Артериальное давление: как поднять - быстро и безвредно

Необходимы ли пилюли, дабы поднять давление, либо возможно сделать это без лекарств?

Вялое состояние, раздражительность, обмороки, постоянное недосыпание всё это возможно симптомами не только авитаминоза и межсезонной хандры, но и таковой неприятности, как гипотония. Гипотония это заболевание сердечно-сосудистой системы, которое связано со понижением артериального давления, и может привести к массе неприятных последствий, а также и летальному финалу. В глазах темнеет, болит голова, ноги становятся ватными Что делать, в случае если упало давление? Как его поднять?

Какое давление считать обычным?

Артериальное давление у человека с возрастом изменяется, исходя из этого нужно знать, какие конкретно как раз значения считаются нормой для каждой возрастной группы.

для взрослого здорового человека давление должно быть 120/80;

у детей до 12 лет давление возможно 100/60;

для подростков характерно значение 110/70;

для тех, кто старше 50 лет норма 130/80;

для пожилых - 140/90.

Необходимо подчеркнуть, что не все люди чувствительны к значению артериального давления. В случае если ваши показатели в течение нескольких лет ниже нормы, но наряду с этим вы себя замечательно ощущаете, то не следует тревожиться. Проверьтесь у доктора на наличие разных болезней, дабы исключить патологии организма, каковые смогут привести к пониженному давлению, и, в случае если осмотр ничего не распознает, то и лечиться вам не нужно.

Ниже нормы давление часто бывает у молодых девушек подросткового возраста. Им нужно быть осмотрительнее и внимательнее прислушиваться к своему организму. Не нужно перенапрягаться, чаще посещать на свежем воздухе, поскольку как раз у них высока возможность обмороков, вызванных резкими скачками давления.

Как поднять давление дома

В случае если у вас резко опустилось артериальное давление, то вам смогут оказать помощь следующие методы:

Чашка тёмного кофе

Это наиболее узнаваемый метод, про который вы и сами точно слышали. Кофе оказывает помощь взбодриться и расширяет кровеносные сосуды. Больший эффект будет на тех людях, каковые кофе выпивают очень редко либо не больше, чем по одной чашке в сутки, поскольку организм может привыкнуть к кофеину при ежедневном потреблении много, и давление в экстренном случае не повысится.

Сладкий крепкий чай

Нужно, дабы чай был тёмный. Он кроме этого хорошо тонизирует организм, содержит кофеин и содействует увеличению низкого давления.

Поднять низкое артериальное давление кроме этого может простая поваренная соль. Варианты смогут быть следующие: возможно съесть что-то солёное (к примеру, сало, солёные орешки, солёный огурец) либо половину чайной ложки соли на язык и подождать, пока растворится.

Корица + мёд

Экспресс-средство, которое может оказать помощь весьма быстро и на долгое время. Заварите половину чайной ложки корицы в стакане горячей воды и добавьте в том направлении столовую ложку мёда. Разрешите настояться и остыть хотя бы на полчаса. Выпейте скоро полегчает. В случае если вам не нравится вода с запахом корицы, то имеете возможность съесть бутерброд: ломтик белого хлеба помажьте мёдом, а сверху посыпьте корицей.



Высококалорийная пища

Это то, что противопоказано гипертоникам, но при пониженном давлении сильно помогает. Лишь не увлекайтесь! Чрезмерное потребление жирной пищи может привести к ожирению и проблемам с сосудами.

Носите с собой пилюли глюкозы продаются в любой аптеке. В то время, когда не хорошо себя почувствуете, съешьте несколько штук. Кроме этого вам может оказать помощь простой сахар, который возможно додавать в напитки либо рассасывать кубик рафинада на языке.

Точечный массаж

Массаж необходимо делать для следующих точек либо мест:

Сверху вниз по сонной артерии.

Надавливайте с силой на центр затылка.

Как повысить давление

Массируйте двумя громадными пальцами точку у основания черепа.

Попросите кого-то помассировать плечи.

Не более 50 г ежедневно. Имеете возможность добавить в кофе либо чай. Вместо коньяка возможно взять красное вино - к примеру, Кагор.

Как поднять давление. Профилактические способы

Рекомендации достаточно простые и многим узнаваемые, но не все к ним прислушиваются.

Чаще бывайте на свежем воздухе

Этим несложным, казалось бы, советом многие пренебрегают. Прогулки в парке либо лесу вправду оказывают помощь при данной проблеме. Организм насыщается кислородом

Как повысить давление

Делайте зарядку по утрам

Кроме того если вы не любитель спорта, делайте лёгкие упражнения по утрам в течение 10-15 мин.. Разомните суставы, присядьте пара раз, сделайте махи руками и ногами. Эту несложную гимнастику может сделать любой.

В случае если у вас сил побольше, то бегайте трусцой 2-3 раза в неделю утром либо вечером хотя бы по 20 мин.. Люди, ведущие подвижный образ жизни, реже страдают проблемами с давлением. Лишь помните знать норму! При избыточных физических нагрузках давление может снизиться ещё посильнее.

Потребляйте в пищу больше мяса

Учёные узнали, что у вегетарианцев давление фактически неизменно ниже, чем у тех, кто употребляет в свою пищу мясо. Если вы не известно почему не имеете возможность вынудить себя имеется данный продукт, то включите в рацион больше белка животного происхождения: молочные продукты и яйца.

Обогатите свой рацион железом

Гипотония может сопровождаться дефицитом железа в крови, и чтобы повысить низкое давление, ешьте больше продуктов, содержащих это вещество либо принимайте особые препараты. Делайте это с опаской сперва сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с доктором, поскольку повышенное содержание железа в организме это кроме этого не хорошо.

Как повысить давление

Здоровый сон

Гипотоникам дремать нужно больше, чем всем остальным людям. Если вы привыкли дремать по 4-5 часов по будням, а позже оставаться в кровати до обеда на выходных, то безотлагательно поменяйте свой режим! Дремать нужно 8-9 часов. Проветрите комнату перед сном либо прогуляйтесь по улице, почитайте книгу, посмотрите лёгкий фильм это гарантия крепкого сна.

Контрастный душ и растирания твёрдой мочалкой

Данный способ содействует ускорению движения крови по сосудам и повышению артериального давления. Помимо этого, контрастный душ нужен для иммунитета, а растирания мочалкой для красоты и подтянутости кожи.

Итак, сейчас вы понимаете, какое давление можно считать обычным, как лечить гипотонию и чем поднять давление в экстренном случае.

Но однако не забывайте, лучше не заниматься самолечением, а проконсультироваться у доктора, дабы избежать неправильного диагноза и, как следствие, неправильного лечения.

Статьи по теме