Как избавиться от холестерина в крови



Холестерин – компонент в организме, который относят к липидам.

Основную часть этого вещества создаёт печень – более 80%, другие 20% поступают от употребляемой нами пищи. В первый раз его нашли в желчных камнях.

Это вещество нужно всему организму как стройматериал, много оно необходимо для печени, мышц и мозга, и для образования половых гормонов.

Как избавиться от холестерина в крови

Что делать, в случае если у Вас большой уровень холестерина в крови. Как возможно его снизить дома без лекарств - в данной статье мы рассмотрим разные препараты, продукты, БАДы, и народные средства. Все они способны понизить холестерин. Чему отдавать предпочтение - ваш выбор.

Плохой и хороший холестерин: в чем отличие?

ЛПВП либо так называемый хороший липопротеин способен со стены артерии убирать холестерин. Что касается нехорошего ЛПНП липопротеина, он занимается транспортировкой из печени холестерина в артерии. Там он в форме холестериновых бляшек откладывается.

Как избавиться от холестерина в крови

По организму ЛПНП переносит 75% холестерина. Данный вид иногда может окисляться, благодаря чего перевоплощаться в неустойчивую молекулу. Так, он попадает вовнутрь стенок артерий, порождая наряду с этим риски для организма.

На окисленные липопротеины ЛПНП в организме производятся антитела. Последние производятся в так обильном количестве, что смогут провоцировать воспалительный процесс, создающий последующее повреждение стенок артерии.

Помимо этого, специалисты доказали, что холестерин, который окислился, снижает окись азота, что со своей стороны провоцирует появление сердечно-сосудистых заболеваний.

Хороший ЛПВП воздействует на нас положительно: убирает холестерин с артериальных стенок, транспортируя его в печень. Кроме этого, ЛПВП даёт предупреждение окисление ЛПНП, сохраняя артерии в обычном состоянии.

Как быстро снизить большой уровень холестерина?


В том случае, в то время, когда степень холестерина достигла страшной отметки, в случае если начинается атеросклероз. доктора советуют разнообразные средства лечения, каковые способны быстро снизить большой уровень холестерина в крови.

Но, кроме фармакологических препаратов громадное значение имеют привычки верного образа жизни.

Какие конкретно лекарства применяют для лечения?

  1. 1) Статины. Способны блокировать производство ферментов, требуемых для выработки холестерина. Это самые популярные препараты для лечения повышенного холестерина. Исходя из рекомендуемой дозировки, и реакции, статины снижают степень холестерина в крови до 60%. Помимо этого, они повышают уровень ЛПВП и снижают триглицериды. Байкол, Лескол, Мевакор выписывают значительно чаще. При применении этих препаратов вероятны боль в мышцах, расстройства со стороны ЖКТ.
  2. 2) Фиброевые кислоты понижают уровень ЛПНП, и триглицеридов. Гемфиброзил, фенофибрат и клофибрат – наиболее актуальные препараты. Вероятно появления расстройства ЖКТ при приеме.
  3. 3) Лекарства, связывающиеся с желчной кислотой. Воздействуют благодаря соединения с желчной кислотой, уменьшая активную выработку холестерина в печени. Данные препараты выписывают наравне со статинами, многие больные при приеме двух типов лекарственных препаратов чувствуют еще более деятельный итог. Квестран и Колестид – действенные препараты этого спектра, но талантливые привести к тяжести в желудке и метеоризм.

Все указанные выше препараты употребляются в том случае, в то время, когда холестерин через чур завышен, и совладать с его повышением нереально лишь посредством трансформации своего образа жизни.

Но, профилактические меры неизменно лучше терапии. Как раз исходя из этого, придерживаясь диеты, занимаясь спортом, и отказываетесь от негативных привычек возможно поддерживать оптимальный уровень холестерина в течении многих лет.

Простые рекомендации


Старайтесь придерживаться этих несложных рекомендаций, и ваш уровень холестерина начнет понижаться без применения лекарств.

  1. 1) Откажитесь от для того чтобы перекуса как бутерброды. Лучше перейти на потребление растительного масла либо существенно сократить потребление сливочного масла. Изменение лишь данной привычки способно привести показатели холестерина до отметки нормы (см. норма холестерина в крови ).
  2. 2) Переходите на соевые продукты. Сыр, сметана, сливки, яйца – все это для вас на данный момент противопоказано. Соевая диета богата белком, она окажет помощь и лишние килограммы скинуть, и отказаться от негативных для вас продуктов.
  3. 3) Свиное сало кушайте в минимальном количестве. Оно содержит довольно много холестерина. Дабы как-то компенсировать его потребление заедайте с ним растительное масло либо рыбу. А сало с чесноком со своей стороны украинцы употребляют не напрасно: чеснок стремительнее утилизирует жир.
  4. 4) Следите за потребление насыщенных жиров, заменяйте их оливковым, кукурузным, льняным маслами.
Читайте кроме этого, обстоятельства повышенного холестерина в крови .

Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды


Перечислим наиболее популярные продукты, снижающие уровень холестерина в крови. Дома старайтесь побольше кушать эти овощи и фрукты, они способны снизить холестерин и очистить сосуды без лекарств.
  1. 1) Миндаль. Посредством веществ, имеющихся в кожуре этого ореха, имеется возможность снизить ЛПНП. Кроме этого миндаль благодаря витамину Е, антиоксидантам и клетчатке защищает вас от атеросклероза сосудов. Кушайте его или в чистом виде, или додавайте в салаты.
  2. 2) Цитрусовые. Потому, что эти продукты богаты на пектин, в желудке создается вязкая масса, выводящая холестерин еще до его попадания в кровоток.
  3. 3) Авокадо. Убирает ЛПНП и повышает ЛПВП благодаря содержанию мононенасыщенных жиров. Действен авокадо в особенности для больных со средним уровнем холестерина.
  4. 4) Овсяные отруби. Весьма действенное средство для понижения холестерина.
  5. 5) Черника. Птеростилбен – деятельный антиоксидант в чернике, снижающий уровень холестерина в организме. Как бонус эта ягодка оказывает помощь улучшить зрение.
  6. 6) Морковка. Съедая 2 моркови в сутки всего за несколько недель вы снизите уровень ЛПНП на 5-10 %.
  7. 7) Ячмень. Станет красивой альтернативой рису.
  8. 8) Зеленый чай. Благодаря танину, содержащемуся в зеленом чае в достаточном количестве, удается контролировать уровень ЛПНП.
  9. 9) Чечевица и фасоль. Специалисты доказали, что люди, употребляющие эти продукты, смогли снизить уровень холестерина в 2 раза.
  10. 10) Баклажаны. Содержат большое количество калия, исходя из этого действенно регулируют работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск повышения холестерина.

Народные методы

Существует много нужных народных рецептов, каковые очищают стены артерий и помогаю снизить холестерин в крови, и хорошо воздействуют на общее самочувствие.

Напомним, что не все средства народной медицины подходят и вам, потому, что существует личная непереносимость, чувствительность, и проявление аллергии на составы трав и определенные продукты. Как раз исходя из этого выполняйте меры осторожности при народном лечении также.

  1. 1) Пол стакана семени укропа, один стакан меда, одна ложка корня валерианы. Целый состав нужно шепетильно перемешать. По окончании додают один литр кипятка, отстаивают смесь в течении дней. Состав, который получите, направляться хранить в холодильнике, применять три раза в сутки за 20 мин. до еды по 1 ст. ложке.
  2. 2) Вам потребуется: два стакана оливкового масла, десять зубчиков чеснока. Чеснок, выдавленный через пресс, добавить в масло, настаивать на протяжении недели, в будущем использовать для изготовление разных блюд, а также в качестве приправы. Это хорошее масло, которое окажет помощь снизить холестерин.
  3. 3) Пригодится триста грамм чеснока и двести грамм спирта. Чесночная настойка готовится следующим образом: настаивается измельченный чеснок в спирте в чёрном месте более семи дней. Эту настойку использовать направляться понемногу: сперва хватит 2 капли, по окончании увеличивайте количество до 20 капель. Потом заканчивайте прием по убывающей: с 20 капель перейдите до 2 в течение 7 дней. Используйте три раза ежедневно, хорошо совмещать настойку с молоком. Данный метод лечения не повторяется довольно часто, хватит одного лечения в три года.

Польза спорта


Спорт способен уменьшить накопленные холестериновые блокады в артериях.

Как избавиться от холестерина в крови

Это хороший способ расширить уровень защитного ЛПВП. Помимо этого, каждые физические нагрузки способны уменьшать нежелательный уровень нехорошего холестерина.

Кроме этого посредством упражнений организм очищает кровь от лишнего жира по окончании приема пищи.

В то время, когда жир не остается в крови достаточно долгое время, у него меньше возможности осесть на стенках артерий. Отметим да и то, что спортсмены, занимающиеся легкой атлетикой, страдают от повышенного холестерина в 2 раза реже, чем простые люди. Исходя из этого вперед заниматься спортом!

Понизить уровень способны кроме этого биодобавки.

Непременно, чуда БАДы не сотворят, но они станут хорошей помощью в борьбе за чистые артерии. Выбирая биодобавки, отдавайте предпочтение тем, каковые одобрены особыми изучениями.

БАДы, помогающие контролировать уровень холестерина, делят на три типа:

  • увеличивающие обмен липидов (с чесночными экстрактами);
  • уменьшающие усвоение жира в кишечника (с хитином ракообразных);
  • уменьшающие уровень ЛПНП (такие препараты как рыбий жир).
Как избавиться от холестерина в крови

Примерная диета


Снизить показатели этого вещества в крови окажет помощь диета, складывающаяся из соков.

  1. 1 сутки: сок морковный - 120 гр. + сок сельдерея 70 гр.
  2. 2 сутки: сок моркови - 100 гр. сок свеклы - 80 гр. сок огурца 70 гр.
  3. 3 сутки: морковный сок – 100 гр. яблочный сок – 80 гр. сок сельдерея – 70 гр.
  4. 4 сутки: 150 гр. сока апельсина.
  5. 5 сутки: капустный сок – 50 гр. морковный сок – 120 гр.
Как избавиться от холестерина в кровиНе обязательно строго придерживаться последовательности потребления соков. Принципиально важно, дабы они были свежевыжатыми и не хранились в холодильнике более 2 часов. Перед потреблением взбалтывайте соки.

Статьи по теме