Диета для очистки кишечника



В наш век стрессов, сутолоки и постоянной нехватки времени мы довольно часто едим некачественную пищу. В следствии наш кишечник должен пропускать через себя большое количество шлаков и токсинов, поступающих из печени, каковые имеют особенность накапливаться на стенках кишечника, что очень плохо воздействует на его обычное функционирование.

Замусоривание кишечника может повлечь за собой ухудшение общее состояние организма, неприятности со стулом и пищеварением, замедление метаболизма. Аналогичных проблем возможно избежать, в случае если принять предупредительные меры — верно питаться и периодически проводить очищение кишечника посредством особых диет.

Правила верного питания

Запомните, что сама по себе диета для очищения кишечника и похудения принесет только временный эффект, если вы не станете придерживаться правил верного питания.

Диета для очистки кишечника
  1. Использовать лишь натуральные продукты, которые содержат много растительных и пищевых волокон.
  2. Поддерживать в организме оптимальный баланс воды. Выпивать достаточное количество жидкости, как раз столько, сколько он требует.
  3. От кофе, алкоголя, животных жиров, специй, сладких газированных напитков, продуктов, содержащих усилители запаха и вкуса лучше отказаться по большому счету.
  4. Строго выполнять режим питания.

Сейчас создано великое множество самых
разнообразных диет для очищения кишечника и похудения. Фундаментальным принципом большинства из них есть потребление неотёсанной клетчатки. Перед тем как сесть на любую диету лучше проконсультироваться со своим врачом. Диета для очищения кишечника противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями внутренних органов и тем, кто сравнительно не так давно перенес простудные заболевания и сильный стресс.

Диета для очистки кишечника

Сейчас мы поведаем вам об одной из самых действенных
диет для похудения, которая способна за 10 дней очистить кишечник от каловых камней, токсинов и шлаков, улучшить функционирование желудочно-кишечный тракт, ускорить обмен веществ. По окончании аналогичной чистки кишечника возможно скинуть до семи килограмм. Диета для очищения кишечника в 10-ти дневный срок подразумевает минимальное потребление соли и всецело исключить из рациона рафинированных продуктов. Запрещается кроме этого принимать витамины, биологически активные добавки и лекарства, за исключением тех, каковые назначил доктор.



Диета Здоровый кишечник и действенное похудение за 10 дней предполагает следующее меню

Первые два дня — разгрузочные

в течении этих 48 часов возможно съесть пара яблок (зеленых) и выпивать зеленый чай с маленькой ложечкой меда.

Диета для очистки кишечника

Меню третьего дня

Утром едим овсяную кашу на воде без соли. В обед — одни помидор и кусочек отварной говядины (200 гр.) Вечером отварной рис (200 гр.) с капелькой оливкового масла. Завершаем ужин чаем с лимоном.

Четвертый сутки

На завтрак аналогичен прошлому дню диеты плюс чашка несладкого кофе. В полдень съедаем два яблока и выпиваем стакан обычной воды с лимоном. Вечером — лишь фрукты одно громадное яблоко и апельсин.

Пятый сутки

Завтракаем салатом из сырой моркови, в который добавляем мало лимонного сока и обезжиренным творогом залитый йогуртом. В полдень возможно съесть салат из огурцов и помидоров, заправленный капелькой масла (оливкового), несколько яиц, по окончании — одну печеную картофелину. Вечером — вареный рис (200 гр.), в который возможно добавить мало оливкового масла и чай с ломтиком лимона.

Шестой сутки

Утром едим овсяную кашу (возможно геркулес) и выпиваем чашку несладкого кофе. В полдень то же самое, лишь кофе заменяем стаканом воды с лимоном. Меню ужина аналогично прошлому.

Седьмой сутки

Утренний прием пищи ограничивается только чашкой несладкого кофе. В полдень едим суп из овощей, нежирный творог и одно яблоко. Завершаем сутки стаканом нежирного кефира.

Диета для очистки кишечника

Восьмой сутки

Завтракаем геркулесовой кашей и на десерт лакомимся яблоком и апельсином. В полдень выпиваем обезжиренный кефир и вечером едим отварную рыбу (возможно сбрызнуть соком одного лимона), два апельсина и несладкий чай.

Диета для очистки кишечника

Девятый сутки

Утро начинаем со стакана обезжиренного кефира, в обед доедаем вчерашнюю отварную рыбу и выпиваем несладкий чай. Вечерний прием пищи включает в себя кусочек отварной говядины (200 гр.) с рисом. По окончании десерта — три маленьких яблока.

Меню 10-го дня диеты

Завтрак аналогичен девятому дню. Обед более чем скромный — одна чашка чая с ложечкой меда. Ужинаем отварным рисом, апельсином и чашкой несладкого чая с долькой лимона.

Диета для очищения кишечника и похудения за 10 дней относится к числу твёрдых. Но если вы сможете выдержать все ограничения строгого меню в течении 10 дней — итог по окончании чистки будет вправду сногсшибательным.

Статьи по теме