Что делать если крутит ноги



Многие люди страдают от бессонницы, вызванной физическим дискомфортом. Что делать, в случае если по ночам крутит ноги и от этого никак не уснуть? В первую очередь, стоит узнать обстоятельство, которая может приводить к появлению таких неприятных признаков.

Что делать если крутит ноги

Из-за чего крутит ноги по ночам?

Любой вечер, засыпая, вы долго вертитесь в кровати? Что делать, в случае если ноги сводит и крутит и нет никаких сил терпеть? Хочется не то дернуть ногой, не то подняться и прогуляться, дабы снять напряжение. Эксперты именуют это состояние синдромом неспокойных ног. Эти неприятные ощущения перед сном смогут быть вызваны разными болезнями. Вот только самые популярные обстоятельства, приводящие к появлению болей в ногах:

  • неврологические заболевания;
  • ревматоидный артрит;
  • патологии больших артерий (облитерирующий эндартериит);
  • заболевания почек;
  • железодефицитная анемия;
  • недостаток магния и других микроэлементов.

Далеко не всегда докторам удается узнать правильную обстоятельство заболевания. Что делать, в случае если крутит ноги по ночам, но по окончании тщательного обследования не обнаруживается никакой важной патологии? В этом случае стоит придерживаться неспециализированных рекомендаций по устранению болей и других неприятных ощущений перед сном. При отсутствии серьёзных болезней возможно применять не только способы классической медицины, но и народные средства.

Помните проконсультироваться с доктором перед началом лечения!

Крутит ноги на протяжении беременности: что делать?

У будущих мам это состояние значительно чаще связано с дефицитом железа. Анемия – довольная нередкая патология по время беременности. Недостаток железа ведет к понижению гемоглобина – элемента, несущего ответственность за доставку кислорода ко всем органам и тканям. На протяжении беременности данный момент особенно ответствен, поскольку при нехватке кислорода страдает растущий плод. И состояние, при котором крутит ноги, только одно из бессчётных проявлений железодефицитной анемии.

В случае если ноют ноги и руки перед сном – обратитесь к доктору!

Что делать, в случае если при беременности вы увидели у себя подобные симптомы? В первую очередь стоит обратиться с просьбой о помощи к доктору-гинекологу. По окончании осмотра врач назначит вам анализ крови, по которому конкретно возможно будет распознать низкое содержание гемоглобина и дефицит железа. На протяжении беременности многие дамы не обращают внимания на легкую слабость и головокружение, каковые в это же время смогут быть одним из проявлений анемии. Своевременная диагностика заболевания дает шанс не только избавиться от состояния, при котором ноют колени и стопы перед сном, но и избежать вероятных неприятностей в развитии плода.

Что делать если крутит ноги

Для лечения железодефицитной анемии на протяжении беременности назначаются препараты железа. Регулярный прием лекарственных средств повышает уровень гемоглобина, соответственно, мешает формированию гипоксии плода. Вместе с анемией уходят и болезненные спазмы ног перед сном. На протяжении беременности здоровый сон крайне важен для каждой дамы, соответственно, не следует пренебрегать назначениями доктора – четко делайте все полученные советы.



Способы лечения синдрома неспокойных ног

Найдя у себя первые показатели заболевания, направляться обратиться к доктору с целью проведения полной диагностики. Зная, из-за чего крутит ноги, возможно подобрать оптимальную тактику лечения и добиться улучшения состояния в малейшие сроки. Наряду с этим лечением таких важных болезней, как облитерирующий эндартериит либо ревматоидный артрит, должны заниматься соответствующие эксперты. При обнаружении патологии сосудов хирург назначает препараты, содействующие улучшению кровотока в нижних конечностях. Как правило эти средства достаточно действенно снимают неприятные ощущения в ногах. Время от времени может потребоваться хирургическое лечение по восстановлению кровотока в пораженных артериях.

В случае если крутит ноги по причине ревматоидного артрита, лучшим лечением станут противовоспалительные препараты. Они быстро снимают боли в суставах, соответственно, ликвидируют и неприятные ощущения в ногах перед сном. Терапией разных неврологических болезней, приводящих к дискомфорту в ногах, занимается доктор-невролог. Схема лечения разрабатывается индивидуально в каждом конкретном случае.

Как уменьшить состояние при синдроме неспокойных ног?

Что делать, в случае если так и не удается уснуть от боли в ногах? Обстоятельство заболевания не ясна, и доктора только в удивлении разводят руками. В этом случае вам окажут помощь следующие советы.

  1. Проводите время перед сном в спокойной обстановке.
  2. Избегайте переохлаждения.
  3. Откажитесь от крепкого чая и кофе на ночь.
  4. Принимайте перед сном утепленные (не тёплые!) ножные ванны – это окажет помощь вашим мышцам расслабиться.
  5. Помните о легком самомассаже стоп на ночь.
  6. Носите эргономичную устойчивую обувь на низком каблуке.
  7. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
  8. Систематично сдавайте кровь на определение уровня гемоглобина.
  9. Составьте сбалансированный рацион (помните о продуктах, богатых магнием и железом).

Регулярные прогулки на свежем воздухе перед сном окажут помощь снять напряжение с мышц.

Что делать, если вы проснулись среди ночи от неприятных ощущений в ногах? Лежа в кровати, помассируйте стопы, икры и колени. Ущипните легко кожу ног. Подтяните колени к подбородку, оставайтесь в таковой позе пара мин.. В случае если это не помогло, пройдитесь босиком по полу. Возможно применять ортопедический коврик либо любую неровную поверхность – все это окажет помощь расслабить напряженные мускулы.

Народные средства, снимающие боль в ногах, также будут оказаться очень действенными. Хороший эффект увиден при применении корня алоэ, прокрученного на мясорубке. Средство втирается в кожу ног на ночь, по окончании чего поверх надеваются утепленные гольфы либо чулки. Вреда от для того чтобы способа точно не будет, а вот итог может оказаться очень приятным. Снять напряжение мышц перед сном окажет помощь кроме этого контрастный душ и обертывание ног теплым шерстяным пледом.

Еще один хороший способ для устранения дискомфорта перед сном – возвышенное положение ног. Для этого возможно применять валик из одеял либо же вовсе закинуть ноги повыше на спинку дивана. Венозная кровь, скопившаяся за сутки, уйдет, и тяжесть в ногах тут же покинет вас. Такая мера окажет помощь избавиться от неприятных ощущений и обеспечит вам крепкий сон на всю ночь.

Зная о том, что делать, в случае если крутит ноги, вы сможете создать себе все условия для хорошего отдыха. В случае если неприятные ощущения в ногах сохраняются долгое время либо кроме того усиливаются, обратитесь к доктору для уточнения диагноза.

Что делать если крутит ноги

Похожие статьи

Очень сильно болят ноги, ломит ноги

Что делать если крутит ноги

Статьи по теме