Что делать чтобы не болел живот во время месячных


  • Теплая грелка
  • Обезболивающее
  • Китайская техника самомассажа

Многие дамы, привыкшие выпивать обезболивающее либо терпеть боль, кроме того не догадываются, что дисменорея, как это явление именуют медики, не есть нормой. Отчего же тогда дамы страдают от этого недуга и что делать, в случае если болит пузо при месячных? Первое, с чего необходимо начать – это определение степени тяжести дисменореи. В случае если боль переносится достаточно легко и не мешает заниматься привычными делами, ее возможно перетерпеть, не прибегая к медикаментозным средствам и техникам немедицинского устранения менструальных болей. В случае если же боль причиняет неудобства, дама ощущает слабость и не имеет возможности ходить на работу либо заниматься домашними делами, необходимо стараться устранить недомогание. Как оказать помощь себе, в случае если менструальные боли становятся невыносимыми? Во-первых, при появлении признаков приближения периодических болей (чувство тяжести в матке и в области поясницы, повышением температуры тела до 6,8-37 °С, головокружение). необходимо лечь в эргономичную позу. Некоторым дамам комфортно лежать на спине, другим – на животе. Эргономичная поза на протяжении сильной боли оказывает помощь перенести приступ. Возможно сделать теплую, но не тёплую, грелку и положить ее на спину либо пузо.

В случае если боль не проходит в течение получаса и неизменно улучшается, лучше выпить обезболивающее. Существуют особые лекарства, предназначенные для снятия спазмов на протяжении менструации, но подойдет и общее обезболивающее, к примеру, нурофен либо но-шпа. Бывают случаи, в то время, когда обезболивающие перестают помогать и регулярные боли дам становятся невыносимыми. В таковой ситуации нужно обратиться с просьбой о помощи к доктору-гинекологу и поведать о проблеме. Необходимо готовься сказать о регулярности цикла, сексуальной жизни и других, достаточно интимных вещах. Но стесняться этого не нужно, поскольку без знания всех подробностей доктор не сможет подобрать верное лечение. А сильные менструальные боли смогут быть вызваны заболеванием либо являться изюминкой организма. В любом случае, боль в животе больше не нужно будет терпеть, в поликлинике пропишут сильнодействующие препараты, каковые реализовывают лишь по рецепту. Чтобы заблаговременно уменьшить регулярные боли, необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом хотя бы по 20-30 мин. в сутки.


Что делать чтобы не болел живот во время месячных

Дамам, каковые смогут терпеть боль без пилюль, но желают избавиться от нее, окажет помощь китайская техника самомассажа Шиацу. Китайцы рекомендуют массировать определенные точки на теле для уменьшения боли. Точка, несущая ответственность за менструальные боли находится на два-три пальца ниже пупка посередине живота. Легкое массирование данной точки в течение пяти мин. может принести заметное облегчение на протяжении обострения болей. Кроме этого Шиацу говорит о сгустке женской энергии, находящемся в районе лодыжки. Дабы отыскать эту точку, необходимо положить ладонь конкретно на внутреннюю часть собственной лодыжки, наряду с этим прижав мизинец конкретно к ее началу. Указательный палец окажется именно в првильном месте. Техника массажа содержится в следующем: нужно надовливать громадным пальцем на энергетическую точку, медлительно считать до шести и отпустить на две минуты. Дабы почувствовать эффект, направляться массировать эту точку в течение 20-25 мин.. Обстоятельство эффективности этого способа такая же, что и у запрета на массаж в области таза: к месту, которое подвергается действию, приливает кровь. Лодыжка - самая отдаленная от матки доступная точка организма, по которой проходят большие кровеносные сосуды. Так кровь приливать к лодыжке, следовательно, от матки она уходит и спазм значительно уменьшается.

Имеется и другие массажные приемы, каковые оказывают помощь устранить боль в животе. Мягкий массаж области матки либо поясницы (смотря, что болит посильнее) по часовой стрелке разогретой рукой в течение двух-трех минутМассаж мячиками. Два маленьких жёстких мячика (идеально подойдут теннисные). обернутых тканью, дабы возможно было придерживать (рекомендуется применять носки). Необходимо лечь на пол спиной, подложив мячики в область поясницы по обеим сторонам позвоночника. Не следует опасаться ложится на мячики всем весом: сперва нужно с опаской полежать пара мин., после этого покататься спиной по мячикам. Массаж внешней стороны бедер, сидя на коленях. Возможно погладить, пощипать, помассировать маленьким жёстким мячиком, который употреблялся для массажа спины. Не имеет значения, сильные боли либо не сильный, терпеть до последнего их не следует. Необходимо расслабиться, попытаться уменьшить количество рассчетных на данный сутки дел и попытаться лучше ощущать собственное тело.

Что делать чтобы не болел живот во время месячных

Статьи по теме