Болят ноги ночью при беременности



Многие мамы, в свое время вынашивавшие ребеночка, имели возможность встретится с обстановкой, в то время, когда просыпаешься посредине ночи от невыносимой боли. икроножная мышца напоминает камень, ногой не пошевелить, в боль такая, что хоть волком вой. Судороги бывают и у людей в простом состоянии, но при беременности риск столкнуться с постоянными спазмами мышц ног существенно возрастает.

В случае если сводит ноги при беременности, простым регулярным массажем делу не поможешь: судороги связаны в большинстве случаев с обстановками, каковые необходимо корректировать соответствующим образом жизни. Но изначально, в случае если беременную преследуют судороги. нужно сказать об этом доктору, ведущему беременность.

Из-за чего сводит ноги на протяжении беременности

Это нужно чтобы исключить возможность развивающейся варикозной болезни вен. Так как на протяжении беременности оттекание венозной крови от нижних конечностей нарушен: растущая матка оказывает значительное давление на сосуды малого таза и может сдавливать нижнюю полую вену, провоцируя в итоге спазмы ног. В случае если дама и до беременности страдала варикозной заболеванием, то обстановка еще больше усугубляется. Обстоятельством ситуации, в то время, когда сводит ноги при беременности, может стать и неправильно подобранная повседневная одежда, затрудняющая циркуляцию крови в ногах, и усталость мышц по окончании долгого нахождения на ногах, ходьбы, постоянного ношения каблуков. Но все же как правило судороги икроножных мышц связаны с нарушенным обменом минеральных веществ в организме будущей мамы, первым делом, кальция, калия и магния.

Болят ноги ночью при беременности

Как мы знаем, что на протяжении беременности дама испытывает удвоенную нагрузку: организм будущей мамы должен обеспечить всеми питательными веществами не только ее саму, но и будущего ребеночка. Соответственно, расход витаминов и минералов возрастает, а беременная не всегда получает их в достаточном количестве, применяя привычную схему питания. Мамин кальций кроха применяет на построение своего костного скелета, обычный же обмен минеральных веществ вероятен лишь , если минералы присутствуют в организме в нужном количестве. В случае если какого-либо из них не достаточно, обмен нарушается, что необратимо ведет к определенным последствиям. И одним из них делается то, что у дамы сводит ноги при беременности.



Что делать при судорогах у беременных

Бороться с самопроизвольными спазмами мышц в этом случае нужно при помощи коррекции диеты. Потому, что потребность в кальции на протяжении беременности возрастает, целесообразно обогатить рацион питания продуктами. в избытке содержащими данный микроэлемент кисломолочными продуктами, разнообразными сырами, зеленым салатом, луком, кунжутом. Магний возможно извлечь, потребляя в пищу гречку, орехи, морковь, всевозможную зелень. Источником калия послужат бобовые, картофель, курага и бананы. Но не всегда изменение привычного питания делается панацеей от происхождения судорог в ногах: в отдельных случаях доктор может прописать беременной прием витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для будущих мам. Использовать их возможно лишь по окончании консультации со экспертом и под его присмотром, дабы не навредить ребеночку.

Болят ноги ночью при беременности

Чтобы не было происхождения ситуации, в то время, когда сводит ноги при беременности, нужно снизить потребление чая и кофе: эти напитки стимулируют мускулы, заставляя их пребывать в напряжении кроме того на протяжении отдыха. Не лишним будет подобрать эргономичную и не тесную одежду; в случае же, в случае если существует риск развития варикозной болезни. при помощи доктора лучше подобрать особые противоварикозные колготки либо чулки.

Вечером перед сном полезно делать ванночки для ног комнатной температуры с морской солью: так возможно снять с ног усталость и напряжение. Не нужно забывать и про массаж, который не только расслабляет мускулы, но и содействует обычному кровообращению массаж делается легкими поглаживающими движениями по направлению от стопы к бедру. На время беременности лучше забыть про высокие каблуки, позволительный максимум около 4-5 сантиметров.

Болят ноги ночью при беременности

При долгом нахождении на ногах, целесообразно делать простые упражнения, разрешающие не допустить застойные явления в ногах: перекатывать стопу с пятки на носок и обратно; возможно просто пара раз подняться на носок и опустить стопу на место. Дремать лучше на левом боку, дабы не допустить передавливание полой вены, а, лежа на боку правом, лучше подкладывать под него низкую мягкую подушку. Ну и лежать в постели отдыхать либо дремать лучше со слега немного поднятыми ногами (к примеру, положив их на низкий валик).

В случае если все-же произошло так, что спазм разбудил беременную ночью, уменьшить боль возможно, потянув ногу за носок к себе. Кое-какие рекомендуют пощипывать сведенную мышцу, а то и вовсе поколоть каким-то острым предметом (булавкой либо иголкой). Стремительнее снять судорогу оказывает помощь массаж возможно попросить об этом супруга. Прикладывание тепла к задней поверхности голени кроме этого оказывает посильную помощь на икру возможно поставить горчичник либо поливать ее горячей водой из душа.

Специально дляberemennost.net Татьяна Аргамакова

Статьи по теме